台南高血脂高血壓

高血脂,通常是由於飲食中脂肪攝取過多,加上缺乏適當運動所導致。高血脂會增加動脈粥樣硬化的風險,從而影響心血管健康。台南翰康診所也長期對高血脂的治療進行研究和探討,希望為患者帶來最有效的治療方法。面對這兩大健康問題,翰康診所不僅提供醫療治療,更重視疾病的預防。透過定期的健康檢查、飲食建議以及推薦適合的運動方式,幫助病患建立健康的生活模式,減少疾病的風險。

高血壓,又被譽為“無聲的殺手”。許多人在生活中,可能對鈉的攝取過多,或是長期處於壓力中,導致血壓持續上升。但是,真正讓高血壓成為人們恐懼的原因,是它可能帶來的各種併發症,如中風、心臟病等。於是,對於高血壓的控制和治療,就顯得尤為重要。

高血壓有什麼症狀?

血壓是血液由心臟送出時,在動脈血管壁產生的壓力。血壓會受到遺傳、年齡、運動、體重、飲食、抽菸等因素共同影響。由於血壓升高時,多數人沒有明顯不舒服,所以高血壓又被稱為「隱形殺手」。高血壓會增加腦中風、心臟病、腎臟病等疾病的風險。定期量測血壓是高血壓防治的基本功,一般標準若收縮壓超過140 mmHg或舒張壓超過90 mmHg,即視為高血壓。預防及治療高血壓,建議可從健康生活型態做起:戒菸、控制酒量、減重、低鹽、少油、多蔬果、規律運動,必要時遵照醫師指示服用高血壓藥物。血壓控制好,健康沒煩惱。
由於我們的身體本身會去適應血壓偏高的環境,所以往往患者對血壓問題並無自覺。高血壓導致的症狀,可能包括:頭痛、頭暈、肩頸僵硬、流鼻血、臉部潮紅、視力模糊等,但這些症狀很多也會在非高血壓疾病中出現。

膽固醇的分類

種類 理想濃度 邊際高危險濃度 高危險濃度
總膽固醇(非禁食) <200mg/dI 200~239 mg/dI ≥240 mg/dI
三酸甘油脂(禁食12小時) <150mg/dI 150~500 mg/dI ≥500mg/dI
低密度膽固醇(禁食12小時) <130 mg/dI 130~159 mg/dI >160 mg/dI
高密度膽固醇(禁食12小時) 男>40 mg/dI;女>50 mg/dl   男<40 mg/dl;女<50 mg/dI

高血脂併發症

  • 腦中風
  • 心肌梗塞/心絞痛
  • 高血壓
  • 腎臟衰竭
  • 周邊動脈阻塞
  • 高血脂治療方法

  • 非藥物治療:改變生活型態,減少脂肪攝取、飲食控制、減重、運動以及戒菸等
  • 藥物治療:Statin類、Fibric acid 衍生物(纖維酸鹽)、總膽固醇吸收抑制劑等
  • 預防方法及日常生活注意事項

  • 維持理想體重。
    (1) 理想體重算法:【身高(公尺)2X22】±10%,理想體重超過10%為過重,超過20%為肥胖。
    (2) 身體質量指數算法:【體重/身高(公尺)2】,18.5~23.9理想範圍;24~26.9過重;>27肥胖。
  • 適當調整生活型態:例如戒菸酒、運動以及壓力調適。
  • 控制脂肪之攝取量:少吃油炸、油煎、油酥、豬皮、雞皮、魚皮的食物。
  • 三酸甘油脂過高者:可選擇富含W-3脂肪酸的魚類,如:秋刀魚、鮭魚等,及未炸豆製品來取代部分肉類。
  • 膽固醇過高者:應避免食用飽和脂肪酸含量高的油脂,如:豬油、牛油、肥肉、奶油、椰子油、棕櫚油等,以及內臟、肥肉、動物皮、蛋黃、蟹黃、魚卵。
  • 烹飪時:宜選用單元及多元不飽和脂肪酸高的油脂,如:橄欖油 、花生油、葵花油等;少用飽和脂肪酸高動物油,如:奶油、牛油、豬油。
  • 烹飪方式:清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
  • 採用多醣類食物,如:五穀根莖類;少吃富含精製糖類,如:糖果、各式含糖飲料、加糖食品等。
  • 多選用富含纖維質之食物,如:未加工之豆類、蔬菜、水果及全穀類。